Mineraler | Vitaminer.nu


På vitaminer.nu hittar du ett brett utbud av mineraler som kosttillskott. Mineraler kan tas som kosttillskott när man inte får i sig en tillräcklig mängd. Våra mineraler är utvecklade för att vara så biotillgängliga som möjligt. De skiljer sig från vanliga grundämnen på så sätt att de är bundna till organiska föreningar. Det kan vara aminosyror eller andra lättupptagliga ämnen som gör att mineralen blir stabil och tas upp snabbare i kroppen.
BioCare Kalciumcitrat 90 kapslar
Kalciumcitrat är en mjölkfri källa till mycket biotillgängligt kalcium som beh...
249 kr
Köp!
BioCare Magnesium Malat 90 kapslar
Magnesiummalat tillhandahåller ett komplex av äppelsyra och magnesium. Magnesium bidrar ...
209 kr
Köp!
BioCare Magnesium Taurat 60 kapslar
Magnesiumtaurat ger magnesium och aminosyran L-taurin. Magnesium bidrar till minskad trötthet...
239 kr
Köp!
BioCare Nutrisorb Zink 30 ml
Flytande zink i en enkel vattenbas, lätt att absorbera.
149 kr
Köp!
BioCare Nutrisorb® Jod 15 ml
Nutrisorb® flytande jod i droppform som biotillgänglig kaliumjodid i en enkel, hypoaller...
129 kr (159 kr)
Köp!
BioCare Nutrisorb® Järn 15ml
Flytande järnglukonat i en enkel, ren vattenbas för att hjälpa till att bilda r...
189 kr
Köp!
BioCare Nutrisorb® Krom 15 ml
Flytande krom i en enkel, renad vattenbas för blodsockerstöd.
289 kr
Köp!
BioCare Nutrisorb® Molybden 15ml
Flytande molybden i en enkel, renad vattenbas.
159 kr
Köp!
BioCare Nutrisorb® Spårmineraler 15ml
Spårmineralkomplex i en bas av renat vatten.
189 kr (254 kr)
Köp!
BioCare Sköldkörtelkomplex 60 kapslar
Sköldkörtelkomplex är en unik kombination av kraftfulla näringsämne...
209 kr
Köp!
Celtic Gourmet Jodsalt
Celtic Courmet jodsalt är ett naturligt jodrikt sjögrässalt från Selina som pr...
149 kr
Köp!
Chewwies Järn & C-vitamin
Chewwies Järn & C-vitamin tuggvitamin för barn. Vegansk och glutenfri och utan tills...
149 kr
Köp!
Dr. Mercola Jod
Dr. Mercolas Jod. 30 kapslar.
189 kr
Köp!
Dr. Mercola Liquid Zinc 115 ml
Liquid Zinc Droppar är ett zinksulfat med tillsats av äppeljuice för smakens skull....
259 kr
Köp!
Dr. Mercola Silica 60 kapslar
Silica (kisel) från Dr. Mercola i en patenterad mycket biotillgänglig form.
329 kr
Köp!
Kalciumglukonat 500 g
Kalciumglukonat. För de som vill blanda sin Kal-Mag själva. Används tillsammans med...
169 kr (349 kr)
Köp!
Life Extension Se-Methyl L-Selenocysteine
Se-Methyl L-Selenocystein är en organisk-selenförening.
179 kr
Köp!
Liquid Light
Liquid light kallas mineraliserad solenergi och består av rå växtbaserad fulvic aci...
395 kr
Köp!
Magnesium bisglycinat 200 g
• Magnesium bidrar till minskad trötthet och utmattning
• Magnesium bidrar till ...
339 kr
Köp!
Nutrisorb® Selen 15ml
Nutrisorb® Liquid Selen är en mycket biotillgänglig selenformula i flytande form. I...
259 kr
Köp!
Närokällan Cellsalt
Närokällan Cellsalt. 750 st små tabletter. Tas under tungan.
259 kr
Köp!
Närokällan Elektrolytpulver 202 g
Elektrolytpulver med kalium – citronsmak.
Närokällans Elektrolytpulver stöde...
295 kr
Köp!
Närokällan Jod Ekologisk 90 kapslar
Ekologisk Jod Vegan 90 kapslar
152 kr (179 kr)
Köp!
Närokällan Kaliumcitrat 120 kapslar
Kaliumcitrat från Närokällan i vegetabiliska kapslar. 120 kapslar. 60 doser.
149 kr
Köp!
Närokällan Kalm+ 270 g
Magnesium, kalium och kalcium tillsammans med C-vitamin och L-teanin i pulverform med smak av apel...
329 kr
Köp!
Närokällan KalMag 2:1 500 g
Kalcium och magnesium i en lättupptaglig form. KalMag i förhållandet 2 delar kalciu...
395 kr
Köp!
Närokällan KalMag Kapslar 100 kapslar
Kal-Mag kapslar. Innehåller 100 kapslar.
195 kr
Köp!
Närokällan Magnesiumglycinat 120 kapslar
F.d Bättre Hälsa Magnesiumglycinat

Magnesiumglycinat är ett vänligare alter...
189 kr
Köp!
Närokällan Magnesiumglycinat 30 kapslar
En smidig reseförpackning med den populära magensiumglycinaten.
99 kr
Köp!
Närokällan Magnesiumspray 250 ml
Magnesiumspray från Närokällan. 250 ml.
449 kr
Köp!
Närokällan Mineralkomplex 100 tabletter
10 mineraler, inklusive spårmineraler. Mineralerna och spårelementen kelateras med amino...
189 kr
Köp!
Närokällan OptiMSM 100 kapslar
MSM (MetylSulfonylMetan) är ett kroppseget organiskt svavel med mycket intressanta egenskaper...
159 kr
Köp!
Närokällan OptiMSM 250 g
Närokällan OptiMSM pulver. 250 gram. Pulverform.
179 kr
Köp!
Närokällan OptiMSM 750 g
Närokällan OptiMSM pulver. 750 gram. Pulverform.
495 kr
Köp!
Närokällan Se-Metyl L-Selenocystein 120 kapslar
Se-metyl-L-selenocystein är en biotillgänglig form av selen.
249 kr
Köp!
Närokällan Selen & E 90 kapslar
Selen + E, 90 kapslar
129 kr
Köp!
Närokällan Spårmineraler 250 ml
Närokällan Spårmineraler, joniska havsmineraler. 250 ml.
399 kr
Köp!
Närokällan Super Mag 180 kapslar
Närokällan Super Mag kapslar. Här får du fem olika former av lättupptagli...
349 kr
Köp!
Närokällan Super Mag 90 kapslar
Närokällan Super Mag kapslar. Här får du fem olika former av lättupptagli...
195 kr
Köp!
Närokällan Super Mag Pulver 280 g
Super Mag pulver från Närokällan. 3 olika former av magnesium i lättlösli...
295 kr
Köp!
Närokällan Zink 25 mg 90 kapslar
Zink 25 mg, 90 kapslar
125 kr (149 kr)
Köp!
Sunwarrior Active Hydration Gurka Lime
Sunwarrior Active Hydration
När du törstar och det är varmt är återst...
209 kr (349 kr)
Köp!
Sunwarrior Active Hydration Tropical 480 g
Sunwarrior Active Hydration
När du törstar och det är varmt är återst...
209 kr (349 kr)
Köp!
Sunwarrior Vitamin Mineral Rush med Aloe Vera
Sunwarrior Vitamin Mineral Rush är lättabsorberade, råa och flytande vitaminer och ...
449 kr
Köp!
T-Cell Zink
T-Cell Zink 120 kapslar 
459 kr
Köp!
Thorne Cal-Mag Citrate pulver
Vattenlösligt brusande pulver från Thorne.
239 kr
Köp!
Thorne Iron Bisglycinate (NSF)
Effektivt järntillskott - NSF från Thorne.
179 kr
Köp!
Thorne Selenomethionine
Mycket lättabsorberat selen i formen selenometionin från Thorne.
139 kr
Köp!
Thorne Zinkpikolinat 15 mg
Zink bundet med pikolinsyra ger hög biotillgänglighet.
159 kr
Köp!
Zechsal Magnesiumdroppar 30 ml
Magnesiumdroppar från Zechstein källan
89 kr (149 kr)
Köp!

Varför behöver vi mineraler? 

Kalium

Järn

Kalcium

Magnesium


 

Varför behöver vi mineraler? 

Människan behöver mineraler för att må bra. Mineraler är ämnen som kroppen inte kan tillverka själv och måste därför tillföras via vår kost. Mineraler är livsnödvändiga för såväl kvinnor som män och har många olika funktioner i kroppen. Brist på mineraler i mat kan ofta ge specifika sjukdomssymtom, samtidigt som för stora mängder kan vara ohälsosamt.

Mineraler brukar delas in i två grupper:

  1. Mineraler

Dessa fungerar ungefär som byggstenar i kroppen och vi behöver relativt stora mängder. Gruppen omfattar kalcium, fosfor, kalium, svavel, natrium, klor och magnesium.

  1. Spårämnen

Spårämnen behöver vi lite mindre mängd av. Sådana är zink, selen, krom, jod, järn, fluor, koppar och kobolt.



Kalium

Kalium är en mineral och ett livsnödvändigt grundämne som vi behöver för kroppens nerv- och muskelfunktion och för att reglera blodtrycket i kroppen. Det rekommenderade dagliga intaget skiljer sig mellan olika åldersgrupper. Kalium finns i princip i alla livsmedel. Något högre halter finns i torkade frukter, nötter, frön, potatis, grönsaker och färska frukter. Även animaliskt som kött, fisk och mejerivaror är centrala källor till mineraler med kalium.


 

Järn

Järn hjälper till att transportera syre i såväl blodet som i musklerna, därför kan vi känna oss lite trötta vid järnbrist om vi inte fått i oss tillräckligt med järn i maten. Kroppens upptag av järn är lågt jämfört med flera andra näringsämnen. Mineraler som järn finns främst i blodmat och inälvsmat som exempelvis lever och blodpudding. Järn hittar du även i kött, ägg och skaldjur – och dessutom i vegetabiliska livsmedel såsom torkad frukt, baljväxter, nötter, frön och fullkornsprodukter. Det rekommenderade dagliga intaget av järn skiljer sig mellan olika åldersgrupper.

Det finns två typer av järn – hemjärn och icke-hemjärn. Hemjärn är lättast för kroppen att ta upp och utgör cirka hälften av järninnehållet i blodmat och kött. Vegetabiliska livsmedel innehåller uteslutande icke-hemjärn som inte tas upp av kroppen lika effektivt.

C-vitamin, fisk och kött kan förbättra upptaget av icke-hemjärn medan ämnen som polyfenoler (som finns i till exempel kaffe, vin, te och även vissa örtteer) och fytinsyra (som finns i spannmål, baljväxter och nötter) kan minska upptaget. Fytinsyran bryts till viss del ner genom skållning, långtidsjäsning av bröd och surdegsbakning. Groddning av frön och baljväxter minskar också mängden fytinsyra.


 

Kalcium

Mineralen kalcium är ett livsnödvändigt grundämne som bland annat behövs när tänder och skelett bildas samt vid blodkoagulering. Kalcium inverkar på en rad processer i och mellan kroppens celler. Kalcium finns i de flesta livsmedel, bland annat mjölkprodukter, bladgrönsaker och nötter. Vegetabiliska alternativ till mjölk är ofta berikade med kalcium. Det rekommenderade dagsintaget av kalcium varierar med ålder och kön. Mängden kalcium i blodet regleras genom ett samspel mellan skelett, tarm och njurar.


 

Magnesium

Magnesium behövs i vår kropp för exempelvis normal muskel- och nervfunktion, produktionen av protein och omsättning av kalcium. Mineraler med magnesium hittar du främst i fullkornsprodukter, baljväxter, bladgrönsaker och kött, fisk och skaldjur. Vi får också i oss magnesium via vattnet vi dricker, framförallt i kommuner med så kallat hårt vatten.

Magnesiumbrist är väldigt ovanligt, men kan uppstå vid inskränkning av kost eller vid vissa sjukdomar. Brist på magnesium kan ge beteendestörningar, hämmad tillväxt och störningar i hjärtfunktionen. Allvarlig magnesiumbrist kan dessutom ge kramp. Det rekommenderade dagliga intaget av magnesium skiljer sig mellan olika åldersgrupper.



Källor

Livsmedelsverket.se (december 2021)