Mineraler | Vitaminer.nu
På vitaminer.nu hittar du ett brett utbud av mineraler som kosttillskott. Mineraler kan tas som kosttillskott när man inte får i sig en tillräcklig mängd. Våra mineraler är utvecklade för att vara så biotillgängliga som möjligt. De skiljer sig från vanliga grundämnen på så sätt att de är bundna till organiska föreningar. Det kan vara aminosyror eller andra lättupptagliga ämnen som gör att mineralen blir stabil och tas upp snabbare i kroppen.
1  2  Nästa »  |  Visa alla
BioCare Calcium Citrate
Kalciumcitrat är en mjölkfri källa till mycket biotillgängligt kalcium som beh...
233 kr
Köp!
BioCare Magnesium Malat
Magnesiummalat tillhandahåller ett komplex av äppelsyra och magnesium. Magnesium bidrar ...
193 kr
Köp!
BioCare Magnesium Taurat
Magnesiumtaurat ger magnesium och aminosyran L-taurin. Magnesium bidrar till minskad trötthet...
223 kr
Köp!
BioCare Nutrisorb Liquid Zinc
Flytande zink i en enkel vattenbas, lätt att absorbera.
131 kr
Köp!
BioCare Nutrisorb® Iodine
Nutrisorb® flytande jod i droppform som biotillgänglig kaliumjodid i en enkel, hypoaller...
152 kr
Köp!
BioCare Nutrisorb® Järn 15ml
Flytande järnglukonat i en enkel, ren vattenbas för att hjälpa till att bilda r...
162 kr
Köp!
BioCare Nutrisorb® Krom 15 ml
Flytande krom i en enkel, renad vattenbas för blodsockerstöd.
254 kr
Köp!
BioCare Nutrisorb® Liquid Manganese
Nutrisorb® Liquid Mangan är en mycket biotillgänglig flytande formulering, idealisk...
165 kr
Köp!
BioCare Nutrisorb® Molybden 15ml
Flytande molybden i en enkel, renad vattenbas.
142 kr
Köp!
BioCare Nutrisorb® Spårmineraler 15ml
Spårmineralkomplex i en bas av renat vatten.
254 kr
Köp!
BioCare Thyroid Complex
(Thyroid Complex) Sköldkörtelkomplex är en unik kombination av kraftfulla n...
192 kr
Köp!
Bättre Hälsa Se-Metyl L-Selenocystein
Se-metyl-L-selenocystein är en biotillgänglig form av selen.
249 kr
Köp!
CALM+ 270 gram
Magnesium, kalium och kalcium tillsammans med C-vitamin i pulverform med smak av apelsin.
279 kr
Köp!
Calm+ ZLP Paket
Vi har tagit två av våra produkter och kombinerat dem i ett paket. Paketet med CALM och ...
494 kr
Köp!
Calmag Cold + Kalium
Calmag + Kalium Kallrörd 150 gram
259 kr
Köp!
CalMag relax 2:1 500 g
Kalcium och magnesium i en lättupptaglig form. CalMag i förhållandet 2 delar k...
379 kr
Köp!
Calmag Sport 1:1 3-pack
Calmag Sport 1:1 i trepack. Spara 75:-
495 kr
Köp!
CalMag Sport 1:1
Kalcium och magnesium används av musklerna för anspänning såväl som avsla...
179 kr
Köp!
Celtic Electrolyve
Electrolyve är en drinkmix, full med mineraler, spårämnen och elektrolyter. Electro...
390 kr
Celtic Gourmet Jodsalt
Celtic Courmet jodsalt är ett naturligt jodrikt sjögrässalt från Selina som pr...
149 kr
Chewwies Järn & C-vitamin
Chewwies Järn & C-vitamin tuggvitamin för barn. Vegansk och glutenfri och utan tills...
99 kr (149 kr)
Köp!
Detoxadine 30 ml
Atomisk jod från Global Healing Center. 
389 kr
Köp!
Dr. Mercola Jod
Dr. Mercolas Jod. 30 kapslar.
189 kr
Köp!
Dr. Mercola Liquid Zinc
Liquid Zinc Droppar är ett zinksulfat med tillsats av äppeljuice för smakens skull....
259 kr
Köp!
Dr. Mercola Silica
Silica (kisel) från Dr. Mercola i en patenterad mycket biotillgänglig form.
329 kr
Köp!
Järn + C Green Line
Järn Green Line 90 kapslar
149 kr
Köp!
Kalciumglukonat 500 g
Kalciumglukonat. För de som vill blanda sin Kal-Mag själva. Används tillsammans med...
349 kr
Köp!
Kaliumglukonat
Kaliumglukonat - 595 mg varav 99 mg elementärt kalium. I väst intar vi upp till 30 ggr d...
109 kr
Köp!
KalMag Kapslar
Kal-Mag kapslar från Bättre Hälsa. Innehåller 100 kapslar
169 kr
Köp!
Life Extension Se-Methyl L-Selenocysteine
Se-Methyl L-Selenocystein är en organisk-selenförening.
149 kr
Köp!
1  2  Nästa »  |  Visa alla

Varför behöver vi mineraler? 

Kalium

Järn

Kalcium

Magnesium


 

Varför behöver vi mineraler? 

Människan behöver mineraler för att må bra. Mineraler är ämnen som kroppen inte kan tillverka själv och måste därför tillföras via vår kost. Mineraler är livsnödvändiga för såväl kvinnor som män och har många olika funktioner i kroppen. Brist på mineraler i mat kan ofta ge specifika sjukdomssymtom, samtidigt som för stora mängder kan vara ohälsosamt.

Mineraler brukar delas in i två grupper:

  1. Mineraler

Dessa fungerar ungefär som byggstenar i kroppen och vi behöver relativt stora mängder. Gruppen omfattar kalcium, fosfor, kalium, svavel, natrium, klor och magnesium.

  1. Spårämnen

Spårämnen behöver vi lite mindre mängd av. Sådana är zink, selen, krom, jod, järn, fluor, koppar och kobolt.



Kalium

Kalium är en mineral och ett livsnödvändigt grundämne som vi behöver för kroppens nerv- och muskelfunktion och för att reglera blodtrycket i kroppen. Det rekommenderade dagliga intaget skiljer sig mellan olika åldersgrupper. Kalium finns i princip i alla livsmedel. Något högre halter finns i torkade frukter, nötter, frön, potatis, grönsaker och färska frukter. Även animaliskt som kött, fisk och mejerivaror är centrala källor till mineraler med kalium.


 

Järn

Järn hjälper till att transportera syre i såväl blodet som i musklerna, därför kan vi känna oss lite trötta vid järnbrist om vi inte fått i oss tillräckligt med järn i maten. Kroppens upptag av järn är lågt jämfört med flera andra näringsämnen. Mineraler som järn finns främst i blodmat och inälvsmat som exempelvis lever och blodpudding. Järn hittar du även i kött, ägg och skaldjur – och dessutom i vegetabiliska livsmedel såsom torkad frukt, baljväxter, nötter, frön och fullkornsprodukter. Det rekommenderade dagliga intaget av järn skiljer sig mellan olika åldersgrupper.

Det finns två typer av järn – hemjärn och icke-hemjärn. Hemjärn är lättast för kroppen att ta upp och utgör cirka hälften av järninnehållet i blodmat och kött. Vegetabiliska livsmedel innehåller uteslutande icke-hemjärn som inte tas upp av kroppen lika effektivt.

C-vitamin, fisk och kött kan förbättra upptaget av icke-hemjärn medan ämnen som polyfenoler (som finns i till exempel kaffe, vin, te och även vissa örtteer) och fytinsyra (som finns i spannmål, baljväxter och nötter) kan minska upptaget. Fytinsyran bryts till viss del ner genom skållning, långtidsjäsning av bröd och surdegsbakning. Groddning av frön och baljväxter minskar också mängden fytinsyra.


 

Kalcium

Mineralen kalcium är ett livsnödvändigt grundämne som bland annat behövs när tänder och skelett bildas samt vid blodkoagulering. Kalcium inverkar på en rad processer i och mellan kroppens celler. Kalcium finns i de flesta livsmedel, bland annat mjölkprodukter, bladgrönsaker och nötter. Vegetabiliska alternativ till mjölk är ofta berikade med kalcium. Det rekommenderade dagsintaget av kalcium varierar med ålder och kön. Mängden kalcium i blodet regleras genom ett samspel mellan skelett, tarm och njurar.


 

Magnesium

Magnesium behövs i vår kropp för exempelvis normal muskel- och nervfunktion, produktionen av protein och omsättning av kalcium. Mineraler med magnesium hittar du främst i fullkornsprodukter, baljväxter, bladgrönsaker och kött, fisk och skaldjur. Vi får också i oss magnesium via vattnet vi dricker, framförallt i kommuner med så kallat hårt vatten.

Magnesiumbrist är väldigt ovanligt, men kan uppstå vid inskränkning av kost eller vid vissa sjukdomar. Brist på magnesium kan ge beteendestörningar, hämmad tillväxt och störningar i hjärtfunktionen. Allvarlig magnesiumbrist kan dessutom ge kramp. Det rekommenderade dagliga intaget av magnesium skiljer sig mellan olika åldersgrupper.



Källor

Livsmedelsverket.se (december 2021)