Mineraler | Vitaminer.nu


På vitaminer.nu hittar du ett brett utbud av mineraler som kosttillskott. Mineraler kan tas som kosttillskott när man inte får i sig en tillräcklig mängd. Våra mineraler är utvecklade för att vara så biotillgängliga som möjligt. De skiljer sig från vanliga grundämnen på så sätt att de är bundna till organiska föreningar. Det kan vara aminosyror eller andra lättupptagliga ämnen som gör att mineralen blir stabil och tas upp snabbare i kroppen.
BioCare Kalciumcitrat 90 kapslar
Kalciumcitrat är en mjölkfri källa till mycket biotillgängligt kalcium som beh...
139 kr (249 kr)
Köp!
BioCare Magnesium Malat 90 kapslar
Magnesiummalat tillhandahåller ett komplex av äppelsyra och magnesium. Magnesium bidrar ...
209 kr
Köp!
BioCare Magnesium Taurat 60 kapslar
Magnesiumtaurat ger magnesium och aminosyran L-taurin. Magnesium bidrar till minskad trötthet...
239 kr
Köp!
BioCare Nutrisorb Zink 30 ml
Flytande zink, lätt att absorbera.
149 kr
Köp!
BioCare Nutrisorb® Jod 15 ml
Nutrisorb® flytande jod i droppform som biotillgänglig kaliumjodid i en enkel, hypoaller...
159 kr
Köp!
BioCare Nutrisorb® Järn 15ml
Flytande järnglukonat i en enkel, ren vattenbas för att hjälpa till att bilda r...
189 kr
Köp!
BioCare Nutrisorb® Molybden 15ml
Flytande molybden i en enkel, renad vattenbas.
159 kr
Köp!
BioCare Nutrisorb® Selen 15ml
Nutrisorb® Selen är en mycket biotillgänglig selenformula i flytande form. Ideal f&...
259 kr
Köp!
BioCare Sköldkörtelkomplex 60 kapslar
Sköldkörtelkomplex är en unik kombination av kraftfulla näringsämne...
209 kr
Köp!
Cellfood Silica
pH-neutral kisel i jonisk form med Cellfood för superb upptagning.
449 kr
Köp!
Celtic Gourmet Jodsalt
Celtic Courmet jodsalt är ett naturligt jodrikt sjögrässalt från Selina som pr...
149 kr
Dense Bone Matrix 180 kapslar
Detta bentillskott från nötkreatur ger kalcium och fosfor i naturliga förhålla...
299 kr
Köp!
Dense Elektrolyter Naturell 30-pack
Dense elektrolyter med en hög halt natrium och kalium i smidiga sachetter.
179 kr (299 kr)
Köp!
Dr. Mercola Jod 30 kapslar Bäst före 06/2024
Dr. Mercolas Jod. 30 kapslar.

Bäst före 06/2024
99 kr (189 kr)
Köp!
Dr. Mercola Liquid Zinc 115 ml
Liquid Zinc Droppar är ett zinksulfat med tillsats av äppeljuice för smakens skull....
259 kr
Dr. Mercola Silica 60 kapslar
Silica (kisel) från Dr. Mercola i en patenterad mycket biotillgänglig form.
329 kr
Köp!
Närokällan Cellsalt 750 tabletter
Närokällan Cellsalt. 750 st små tabletter. Tas under tungan.
279 kr
Köp!
Närokällan Elektrolytpulver 210 g
Elektrolytpulver med kalium – citronsmak.
Närokällans Elektrolytpulver stöde...
209 kr (295 kr)
Köp!
Närokällan Jod Ekologisk 90 kapslar
Ekologisk Jod Vegan 90 kapslar
179 kr
Köp!
Närokällan Jod Ekologisk Bäst före 04/2024
Ekologisk Jod Vegan 90 kapslar

Bäst före datum 04/2024
53 kr (179 kr)
Köp!
Närokällan Järnsaft 500 ml
Prova Närokällans flytande järntillskott för en enkel och bekväm lös...
195 kr
Köp!
Närokällan Kaliumcitrat 120 kapslar
Kaliumcitrat från Närokällan i vegetabiliska kapslar. 120 kapslar. 60 doser.
149 kr
Köp!
Närokällan Kalm+ 270 g
Magnesium, kalium och kalcium tillsammans med C-vitamin och L-teanin i pulverform med smak av apel...
329 kr
Köp!
Närokällan KalMag 2:1 500 g
Kalcium och magnesium i en lättupptaglig form. KalMag i förhållandet 2 delar kalciu...
395 kr
Köp!
Närokällan KalMag Kapslar 100 kapslar
Kal-Mag kapslar. Innehåller 100 kapslar.
195 kr
Köp!
Närokällan Magnesiumglycinat 120 kapslar
Magnesiumglycinat är ett vänligare alternativ för magen. Vissa kan vara känsli...
199 kr
Köp!
Närokällan Magnesiumglycinat 30 kapslar
En smidig reseförpackning med den populära magensiumglycinaten.
99 kr
Köp!
Närokällan Mineralkomplex 100 kapslar
Mineralkomplex med 11 mineraler i en bas av MCT-oljepulver. 
195 kr
Köp!
Närokällan OptiMSM 100 Kapslar KORT DATUM 07/2024
MSM (MetylSulfonylMetan) är ett kroppseget organiskt svavel med mycket intressanta egenskaper...
99 kr (159 kr)
Köp!
Närokällan OptiMSM 100 kapslar
MSM (MetylSulfonylMetan) är ett kroppseget organiskt svavel med mycket intressanta egenskaper...
159 kr
Köp!
Närokällan OptiMSM 250 g
Närokällan OptiMSM pulver. 250 gram. Pulverform.
179 kr
Köp!
Närokällan OptiMSM 750 g
Närokällan OptiMSM pulver. 750 gram. Pulverform.
495 kr
Köp!
Närokällan Se-Metyl L-Selenocystein 120 kapslar Bäst före 09/2024
Se-metyl-L-selenocystein är en biotillgänglig form av selen.
99 kr (149 kr)
Köp!
Närokällan Selen & E 90 kapslar
Selen + E, 90 kapslar
129 kr
Köp!
Närokällan Super Mag 180 kapslar
Närokällan Super Mag kapslar. Här får du fem olika former av lättupptagli...
349 kr
Köp!
Närokällan Super Mag 90 kapslar
Närokällan Super Mag kapslar. Här får du fem olika former av lättupptagli...
195 kr
Köp!
Närokällan Super Mag Pulver 280 g
Super Mag pulver från Närokällan. 3 olika former av magnesium i lättlösli...
295 kr
Köp!
Närokällan Zink 25 mg 90 kapslar
Närokällan Zink kapslar med en dos på 25 mg per kapsel. Totalt innehåller f...
149 kr
Köp!
Salte Elektrolyter Apelsin 30-pack
Salte Elektrolyter innehåller en större mängd mineraler för att göra skil...
399 kr
Köp!
Salte Elektrolyter Citron 30-pack
Salte Elektrolyter innehåller en större mängd mineraler för att göra skil...
399 kr
Köp!
Salte Elektrolyter Jordgubb 30-pack
Salte Elektrolyter innehåller en större mängd mineraler för att göra skil...
399 kr
Köp!
Salte Elektrolyter Naturell 30-pack
SALTE Elektrolyter innehåller en större mängd mineraler för att göra skil...
399 kr
Köp!
Sunwarrior Active Hydration Gurka Lime
Sunwarrior Active Hydration
Gurka /Limesmak.

Bäst före datum 05/2024
189 kr (349 kr)
Köp!
Sunwarrior Active Hydration Tropical 480 g
Sunwarrior Active Hydration
När du törstar och det är varmt är återst...
189 kr (349 kr)
Köp!
Sunwarrior Liquid Light 946 ml
Liquid light kallas mineraliserad solenergi och består av rå växtbaserad fulvic aci...
395 kr
Köp!
Sunwarrior Magnesium 118 ml
Sunwarriors Magnesium tas från en havsdepå i inlandet som har torkat av solen och sk...
199 kr
Köp!
Zechsal Magnesium bisglycinat 200 g
• Magnesium bidrar till minskad trötthet och utmattning
• Magnesium bidrar till ...
339 kr
Köp!

Varför behöver vi mineraler? 

Kalium

Järn

Kalcium

Magnesium


 

Varför behöver vi mineraler? 

Människan behöver mineraler för att må bra. Mineraler är ämnen som kroppen inte kan tillverka själv och måste därför tillföras via vår kost. Mineraler är livsnödvändiga för såväl kvinnor som män och har många olika funktioner i kroppen. Brist på mineraler i mat kan ofta ge specifika sjukdomssymtom, samtidigt som för stora mängder kan vara ohälsosamt.

Mineraler brukar delas in i två grupper:

  1. Mineraler

Dessa fungerar ungefär som byggstenar i kroppen och vi behöver relativt stora mängder. Gruppen omfattar kalcium, fosfor, kalium, svavel, natrium, klor och magnesium.

  1. Spårämnen

Spårämnen behöver vi lite mindre mängd av. Sådana är zink, selen, krom, jod, järn, fluor, koppar och kobolt.



Kalium

Kalium är en mineral och ett livsnödvändigt grundämne som vi behöver för kroppens nerv- och muskelfunktion och för att reglera blodtrycket i kroppen. Det rekommenderade dagliga intaget skiljer sig mellan olika åldersgrupper. Kalium finns i princip i alla livsmedel. Något högre halter finns i torkade frukter, nötter, frön, potatis, grönsaker och färska frukter. Även animaliskt som kött, fisk och mejerivaror är centrala källor till mineraler med kalium.


 

Järn

Järn hjälper till att transportera syre i såväl blodet som i musklerna, därför kan vi känna oss lite trötta vid järnbrist om vi inte fått i oss tillräckligt med järn i maten. Kroppens upptag av järn är lågt jämfört med flera andra näringsämnen. Mineraler som järn finns främst i blodmat och inälvsmat som exempelvis lever och blodpudding. Järn hittar du även i kött, ägg och skaldjur – och dessutom i vegetabiliska livsmedel såsom torkad frukt, baljväxter, nötter, frön och fullkornsprodukter. Det rekommenderade dagliga intaget av järn skiljer sig mellan olika åldersgrupper.

Det finns två typer av järn – hemjärn och icke-hemjärn. Hemjärn är lättast för kroppen att ta upp och utgör cirka hälften av järninnehållet i blodmat och kött. Vegetabiliska livsmedel innehåller uteslutande icke-hemjärn som inte tas upp av kroppen lika effektivt.

C-vitamin, fisk och kött kan förbättra upptaget av icke-hemjärn medan ämnen som polyfenoler (som finns i till exempel kaffe, vin, te och även vissa örtteer) och fytinsyra (som finns i spannmål, baljväxter och nötter) kan minska upptaget. Fytinsyran bryts till viss del ner genom skållning, långtidsjäsning av bröd och surdegsbakning. Groddning av frön och baljväxter minskar också mängden fytinsyra.


 

Kalcium

Mineralen kalcium är ett livsnödvändigt grundämne som bland annat behövs när tänder och skelett bildas samt vid blodkoagulering. Kalcium inverkar på en rad processer i och mellan kroppens celler. Kalcium finns i de flesta livsmedel, bland annat mjölkprodukter, bladgrönsaker och nötter. Vegetabiliska alternativ till mjölk är ofta berikade med kalcium. Det rekommenderade dagsintaget av kalcium varierar med ålder och kön. Mängden kalcium i blodet regleras genom ett samspel mellan skelett, tarm och njurar.


 

Magnesium

Magnesium behövs i vår kropp för exempelvis normal muskel- och nervfunktion, produktionen av protein och omsättning av kalcium. Mineraler med magnesium hittar du främst i fullkornsprodukter, baljväxter, bladgrönsaker och kött, fisk och skaldjur. Vi får också i oss magnesium via vattnet vi dricker, framförallt i kommuner med så kallat hårt vatten.

Magnesiumbrist är väldigt ovanligt, men kan uppstå vid inskränkning av kost eller vid vissa sjukdomar. Brist på magnesium kan ge beteendestörningar, hämmad tillväxt och störningar i hjärtfunktionen. Allvarlig magnesiumbrist kan dessutom ge kramp. Det rekommenderade dagliga intaget av magnesium skiljer sig mellan olika åldersgrupper.



Källor

Livsmedelsverket.se (december 2021)