Vitaminer | Vitaminer.nu

Vitaminer är organiska ämnen som är livsnödvändiga för kroppsfunktionerna. De kan inte tillverkas av kroppen (vissa i små men ej tillräckliga mängder) utan måste tillföras dagligen eller regelbundet. Rekommenderade mängder mäts oftast i milligram (mg) eller mikrogram (mcg/µg). (1) Det finns både vattenlösliga och fettlösliga vitaminer.

« Föregående  1  2  3  4  Nästa »  |  Visa alla
Dr. Mercola E-Vitamin 200IE
E-vitamin från Dr.Mercola 200IE.
349 kr
Köp!
Dr. Mercola Liposomal C-vitamin för Barn
Detta  är en liposomal C-vitamin för barn i en liten kapsel.  En dos på 1...
195 kr
Köp!
Dr. Mercola Liposomal CoQ10 100 mg
295 kr
Köp!
E-Vitamin 200IE Green Line
E-vitamin i Bättre Hälsas Green Line serie utan tillsatser.
279 kr
Köp!
Fiskleverolja 100 kapslar
Fiskleverolja (tidigare känd som A&D vitamin) från Bättre Hälsa. 100 kapsl...
149 kr
Köp!
Gräsbetad Nötlever EKO
Gräsbetad nötlever innehåller alla näringsämnen från levern skonsamt...
369 kr
Köp!
Immunpaket Bättre Hälsa
Immunpaket Bättre Hälsa med D3-vitamin, Zink och C-vitamin. Förmånligt paketpr...
547 kr (557 kr)
K2 Green Line
K2-vitamin Green Line 60 kapslar
195 kr
Köp!
Kolin Inositol Green Line
Kolin Inositol Green Line 60 kapslar
159 kr
Köp!
L- Askorbinsyra C-Vitamin
Denna askorbinsyra är den enda askorbinsyran som tillverkas i Europa. Andra tillverkas i Kina.
179 kr
Köp!
Life Extension D3 3000IE 120 kapslar
D3 från Life extension i gelatinkapslar fyllda med olivolja och MCT-olja.
179 kr
Köp!
Life Extension Se-Methyl L-Selenocysteine
Se-Methyl L-Selenocystein är en organisk-selenförening.
149 kr
Köp!
Liposomal C-vitamin med R-liponsyra
Liposomal C-vitamin med liponsyra från Quicksilver Scientific. 50 ml.
349 kr
Köp!
Liposomal C-vitamin, 120 ml Quicksilver Scientific
Liposomalt C-vitamin från Quicksilver Scientific. 120 ml.
399 kr
Köp!
Liposomal Methyl B-12, Quicksilver Scientific
Metylkobalamin är en aktiv form av B12.
639 kr
Köp!
Liposomal Ultra Vitamin®, Quicksilver Scientific
Ultra Vitamin är en liposomal multivitamin från Quicksilver Scientific. 100 ml.
549 kr
Köp!
Mega Vital Advanced
Mega Vital Advanced 900 ml.
Denna produkt är just nu slut i lager, men finns även som k...
419 kr
Köp!
Mega Vital Boost
Mega Vital Boost 900 ml.
429 kr
Köp!
Mega Vital Kapslar
Mega Vital kapslar innehåller greens plus vitaminer, mineraler, enzymer och Q10. Detta ä...
429 kr
Köp!
Mega Vital paket
En riktig vitaminboost i ett paket med våra multivitaminer Mega Vital Advanced och Mega Vital...
790 kr
Methyl Charge+ Quicksilver Scientific
Methyl Charge+ är en effektiv metyleringsformula med B-vitaminer. 
349 kr
Metyl B-50 Komplex Green Line
Metyl B-50 komplex Green Line 100 kapslar
195 kr
Köp!
Metyl Multivitamin Green Line
Multivitamin Green Line 90 kapslar
279 kr
Köp!
Metylfolat Green Line
Metylfolat Green Line 100 kapslar
179 kr
Köp!
MåBättre + Järn
För dig som behöver extra järn har vi tagit fram paketet med Måbättre och...
449 kr
MåBättre Multivitamin
MåBättre Multivitamin. 180 tabletter.
Allt-i-ett -tidsfördröjd utsöndrin...
349 kr
Köp!
NAD+ Cell Regenerator and Resveratrol
NAD+ Cell Regenerator™ med resveratrol.
Med avancerade näringsämnen.
599 kr
Köp!
Nanoemulsified Q10, Quicksilver Scientific
Nanoemulsifierad Q10 från Quicksilver. 50 ml.
529 kr
Köp!
NRG-C Dospåse
NRG-C är ett välsmakande C-vitaminpulver med 5 vitaminer och 5 mineraler samt spårm...
10 kr
NRG-C
NRG-C är ett välsmakande C-vitaminpulver med 5 vitaminer och 5 mineraler samt spårm...
249 kr
« Föregående  1  2  3  4  Nästa »  |  Visa alla

Vattenlösligt och fettlösligt
Vattenlösliga vitaminer bör tillföras dagligen då de inte lagras i kroppen utan överskottet utsöndras med urinen. Det innebär att vi inte kan få för mycket av dem, men det innebär också att bristsymptom märks snabbare. Fettlösliga vitaminer lagras i olika depåer i kroppen, en hel del i levern. Bristsymtom långsammare för lagrade vitaminer.


Funktioner

Vitaminer har en mängd olika funktioner i kroppen. De är viktiga för immunsystemet, tillväxt, reparation, reproduktion och de hjälper till att skapa energi. De behövs för tänder, ben, muskler, ögon och nerver. De är råmaterial för hormoner och enzymer. Vissa fungerar som antioxidanta, vilka skyddar celler och andra vitaminer från skadlig oxidation.


De vattenlösliga vitaminerna:

  • Samtliga B-vitaminer:
    tiamin - B1
    riboflavin – B2
    niacin - B3 (även som nikotinamid/nikotinsyra)
    pantotensyra - B5
    pyridoxin – B6
    cyanokobalamin B12 (även som metylkobolamin)
    biotin
    folsyra (folat står för att det är naturligt)
    kolin
    inositol
  • C-vitamin (även som askorbinsyra/askorbater)

 

De fettlösliga vitaminerna:

  • A-vitamin (även som betakaroten)
  • E-vitamin (tokoferoler)
  • D-vitamin (kolekalciferol)
  • K-vitamin (menakonin-7 alt. mk-7)


Man kan säkert få i sig dagligt rekommenderade intag (DRI) av vitaminer genom maten, men man får då äta ganska mycket och varierat. Dock är vi olika och har olika behov på grund av arbete, stress, värme och sjukdomar. Det finns åsikter om att DRI enbart täcker minsta möjliga dos för att undvika allvarliga symtom på brist. En del behöver mångfaldigt större doser av vitaminer. Myndigheterna rekommenderar att vi får i oss minst ett halvt kilo grönsaker och frukter – varje dag, näringsrika sådana. Dessutom bör de vara ekologiska för att undvika gifter, vilka i sig dränerar kroppen på vitaminer.


Intaget beror även på hur maten är odlad, behandlad och tillberedd. Vitaminer är känsliga för ljus och värme. Kokar man grönsaker i vatten så löses en hel del näringsämnen ut i vattnet som oftast slängs bort. När det gäller de fettlösliga vitaminerna så är det viktigt att man intar någon form av fett samtidigt.

Bristsymtom
Brist på vitaminer orsakar specifika bristsymtom, vissa mer allvarliga. Brist på C-vitamin kan framkalla skörbjugg där kroppen helt enkelt löses upp, blödande tandkött är ett första symtom. D-vitaminbrist kan orsaka rakitis, vilket gör benen sköra och böjliga. A-vitaminbrist försämrar synen. B-vitaminbrist ger en mängd olika symtom, men energibrist är typiskt. K-vitaminbrist kan ge blödningar och påverka blodbilden. B-vitaminer fungerar lite som tändstift i kroppen som sätter igång förbränningen och energiproduktionen. Symtomen kan gå in i varandra för olika vitaminer. Övriga allmänna symtom kan vara trötthet och låg energinivå, depression, muskelsvaghet, dålig balans, kramp, vätskesamling, oregelbunden hjärtrytm, domningar, stickningar, yrsel, illamående, problem med synen, nattblindhet, regelbundna infektioner, dålig sårläkning, blodbrist, dålig aptit och matsmältningsproblem, med mera. (2)


Veganer bör vara observanta på bristsymtom, i synnerhet på fettlösliga vitaminer som oftast finns i animaliska produkter. Men även B12, i synnerhet, då vegetabilisk B12 i alger inte fungerar så bra för människor. Zink kan också vara viktigt, såväl som D-vitamin.


Vitaminer finns i så gott som alla mat, i mer eller mindre mängd. Problemet är att våra jordar försämrats genom det moderna jordbruket och inte kan förse oss med lika mycket näring som förr i tiden. Med ekologiska livsmedel slipper vi de värsta gifterna, men det garanterar inte näringsvärdet hela vägen.

Ref.
(1) https://www.livsmedelsverket.se/livsmedel-och-innehall/naringsamne/vitaminer-och-antioxidanter
(2) https://www.svenskprovtagning.se/radgivning/vitaminbrist