Vitaminer | Vitaminer.nu



Vitaminer
är organiska ämnen som är livsnödvändiga för kroppsfunktionerna. De kan inte tillverkas av kroppen (vissa i små men ej tillräckliga mängder) utan måste tillföras dagligen eller regelbundet. Rekommenderade mängder mäts oftast i milligram (mg) eller mikrogram (mcg/µg). (1) 

  Dr. Mercola Ubiquinol 100 mg 90 kapslar
Ubiquinol från Dr. Mercola i en förpackning med 90 doser. 
1019 kr
Köp!
 Dr. Mercola Ubiquinol 100 mg 30 kapslar
Ubiquinol är en reducerad, aktiv form av Q10. Detta är ett fettlösligt ämne so...
399 kr
Köp!
 Dr. Mercola Ubiquinol 200 mg 30 kapslar
Ubiquinol i en extra stark dos från Dr. Mercola i en förpackning med 30 doser. 
599 kr
Köp!
Altrient Liposomal C-vitamin
Nu äntligen får du C-vitaminets alla fördelar. Kliniska tester av den världsk&...
649 kr
Köp!
Aurora Liposomal B-Complex+
Aurora har utvecklat en av marknadens mest potenta B-komplex med höga doser B-vitaminer.
Au...
519 kr
Köp!
Aurora Liposomal CoQ10/PQQ
Aurora Nutrascience arbetar med en unik egenutvecklad flerstegsprocess för att producera Lipo...
529 kr
Köp!
Aurora Liposomal Vitamin D3/K2+
Liposomal D3/K2+ från Aurora. 5000 IE liposomal D3-vitamin per dos.Mega-liposomal vitamin D3/...
399 kr
Köp!
Aurora Mega Liposomal C 2000 mg 480 ml
Aurora Mega Liposomal C-vitamin 2000 mg
519 kr
Köp!
Aurora Mega Liposomal C dospåsar 32 st
Aurora Mega Liposomal C-vitamin i smidiga dosförpackningar
529 kr
Köp!
Aurora Mega-Liposomal Curcumin + C-vitamin
Aurora Mega-Liposomal Curcumin ger dig en hög dos curcumin med hög upptagningsförm&...
495 kr
Köp!
Aurora Mega-Liposomal Glutation+
Aurora NutraScience har en unik patentskyddad flerstegsprocess för sin högkvalitati...
649 kr
Köp!
Aurora R-ALA Complex
Aurora Mega-Liposomal R-Alpha Lipoic Acid ™ (ALA) är skapad av naturlig fosfatidylkolin...
529 kr
Köp!
BioCare Barnens kompletta Multitillskott 75 g
Barnens kompletta multitillskott från BioCare är en omfattande vitamin- och mineralforme...
259 kr
Köp!
BioCare Bebis & Barn D3-vitamin 15ml
BioCare Bebis & Barn D3-vitamin är en flytande, vegansk D3-vitamin, till för att st&...
149 kr
Köp!
BioCare Hår, Hud & Nagelkomplex 60 kapslar
Hår, Hud & Nagelkomplex är en unik kombination av kraftfulla näringsämnen ...
469 kr
Köp!
BioCare Kvinna Multitillskott 90 kapslar
Ett avancerat multinäringsämne med hög styrka för kvinnors hälsa och horm...
489 kr
Köp!
BioCare Man Multitillskott 60 kapslar
BioCares formula för män. En multinutrient med metylerade former av B-vitaminer samt med...
489 kr
Köp!
BioCare Menopaus Multitillskott 90 kapslar
Ett avancerat multinäringtillskott med hög styrka för kvinnors hälsa och hormo...
489 kr
Köp!
BioCare Metyl B Komplex 60 kapslar
Metyl B-komplexet är ett överlägset B-komplex som ger näringsämnen i dera...
239 kr
Köp!
BioCare Mito Komplex 60 kapslar
Mito Komplex är en unik kombination av kraftfulla näringsämnen designade för a...
489 kr
Köp!
BioCare Nutrisorb D3 & K2 15 ml
Flytande vegan D3 och K2 i oljebas.
289 kr
Köp!
BioCare Nutrisorb® A-vitamin 15 ml
Flytande A-vitamin i en bas av olivolja. A-vitamin är en fettlöslig vitamin som stö...
169 kr
Köp!
BioCare Nutrisorb® E-vitamin 15ml
Flytande E-vitamin i en bas av olivolja för att skydda cellerna från oxidativ stress.
149 kr
Köp!
BioCare Nutrisorb® Metyl B Komplex 15 ml
Nutrisorb® Metyl B Komplex ger de metaboliskt aktiva formerna av B-vitaminer, inklusive vitam...
189 kr
Köp!
BioCare Nutrisorb® Metyl B12 15 ml
Nutrisorb® Metyl B12 är ett kraftigt tillskott av optimalt biotillgängliga, metabol...
239 kr
Köp!
BioCare Nutrisorb® Metylfolat 15 ml
Nutrisorb® Methylfolate är ett kraftfullt flytande tillskott av optimalt biotillgän...
309 kr
Köp!
BioCare Vitamin C 1000 90 tabletter
Hög styrka, med buffrad C-vitamin med blåbärsextrakt i en bekväm tablett som d...
349 kr
Köp!
Bragg Näringsjäst
Bragg Näringsjäst från Bragg. 127 gram.
159 kr
Köp!
Dense Nötlever (Beef Liver) 180 kapslar
100% frystorkad lever från kor som fått beta gräs, i smidiga gelatinkapslar. Nu med...
399 kr
Dr. Mercola D-spray 25 ml 5000IE
279 kr
Köp!
Dr. Mercola E-Vitamin 200IE 30 kapslar
E-vitamin från Dr.Mercola 200IE.
299 kr
Köp!
Dr. Mercola Liposomal C-vitamin för Barn 30 kapslar
Detta är en liposomal C-vitamin för barn i en liten kapsel.  En dos på 125 mg ...
195 kr
Köp!
Dr. Mercola Liposomal C-vitamin
Liposomal C-vitamin i kapselform från Dr. Mercola.
fr. 259 kr
Dr. Mercola Liposomal CoQ10 100 mg
309 kr
Köp!
Dr. Mercola Tuggbar Multivitamin för Barn 60 tabletter
Tuggbar multivitamin för barn från Mercola.
289 kr
Köp!
Dr. Mercola Vitamin C-Pak 30 doser
Vitamin C-PAK ger dig tre viktiga immunstödjande näringsämnen – C-vitamin , D...
349 kr
Köp!
Närokällan A-vitamin 100 kapslar
Denna A-vitamin består av Retinylpalmitat, en form som tas upp av kroppen direkt.  A-vit...
159 kr
Köp!
Närokällan Aktiv B Komplex 500 ml
Aktiv B Komplex från Närokällan. Alla B-vitaminer i flytande form för bät...
369 kr
Köp!
Närokällan Askorbinsyra 100 g
Denna askorbinsyra tillverkas i Europa. Många andra tillverkas i Kina. Pulverform i burk p...
199 kr
Köp!
Närokällan B1 100 mg 90 kapslar
B1 är ett B-vitamin som även brukar kallas tiamin. Det bidrar till ett flertal viktiga f...
129 kr
Köp!
Närokällan B1 250 mg 90 kapslar
B1 250 mg per kapsel utan onödiga tillsatser.
179 kr
Köp!
Närokällan B12 Sugtablett 60 tabletter
Närokällan B12 sugtablett i form av metylkobalamin. B12-Vitamin är viktigt för...
239 kr
Köp!
Närokällan B2 Riboflavin 100 mg 90 kapslar
B2 (riboflavin) bidrar till normal energigivande metabolism, normalt fungerande nerver, under...
149 kr
Köp!
Närokällan B3 Niacin 10 mg 750 tabletter
B3 i form av nikotinsyra (niacin). Små tabletter som enkelt sväljes med vatten.
Nikotin...
195 kr
Köp!
Närokällan B3 Nikotinamid 100 mg 90 kapslar
129 kr
Köp!
Närokällan B5 500 mg 90 kapslar
B5 500 mg från Närokällan. Vegetabiliska kapslar. 90 kapslar.
169 kr
Köp!
Närokällan B6 P5P 25 mg 60 kapslar
Närokällan B6-vitamin. 60 kapslar. P5P är den aktiva formen av B6. För energi ...
195 kr
Köp!
Närokällan Benfotiamin 150 mg 60 kapslar
Närokällan Benfotiamin i en förpackning på 60 kapslar.
259 kr
Köp!
Närokällan Biotin 5000 mcg 90 kapslar
Närokällan Biotin 5000 mcg, 90 kapslar. Biotin är ett vattenlösligt vitamin oc...
195 kr
Köp!
Närokällan C-vitamin 500 mg 100 tabletter
C-vitaminet är buffrat (syraneutraliserat) och således skonsamt för magen. Inneh...
129 kr
Köp!
Närokällan D3 & K2 60 kapslar
D-vitamin (vegetabilisk kolekalciferol från växtlav) tillsammans med K-vitamin (menakino...
229 kr
Köp!
Närokällan D3 2000 Vegan 90 kapslar
Närokällan D3-vitamin 2000 IE 90 kapslar. Vegan
119 kr
Köp!
Närokällan D3 5000 Vegan 90 kapslar
D3 5000 från Närokällan.

189 kr
Köp!
Närokällan E-Vitamin 200IE 100 kapslar
E-vitamin 200IE, utan tillsatser.
349 kr
Köp!
Närokällan Fiskleverolja 100 kapslar
Närokällan Fiskleverolja 100 kapslar. Fiskleverolja är en av de rikaste källor...
159 kr
Köp!
Närokällan Inositol 100 g
Myo-Inositol är en vattenlöslig polyalkohol som ingår i cellernas intracellul&...
159 kr
Köp!
Närokällan K2 60 Kapslar
Närokällan K2-vitamin 120 mcg 60 kapslar.
195 kr
Köp!
Närokällan Kolin & Inositol 60 kapslar
Kolin är ett essentiellt näringsämne. Inositol kallas även vitamin B8 och sama...
159 kr
Köp!
Närokällan Liposomal B12 5000 mcg 250 ml
Vitamin B12 är ett viktigt vitamin för människokroppen och är viktigt för...
395 kr
Köp!
Närokällan Liposomal C-vitamin 250 ml
Närokällan Liposomal C-vitamin innehåller 1000 mg lättupptaglig C-vitamin, med...
349 kr
Köp!
Närokällan Liposomal Glutation 250 ml
Glutation i en avancerad liposomal beredning. Glutation kan vara svårt för kroppen att t...
449 kr
Köp!
Närokällan Mega Multi Advanced 900 ml
Mega Multi Advanced 900 ml.

495 kr
Närokällan Metyl B-50 90 kapslar
Närokällan Metyl B-50, 90 kapslar
269 kr
Köp!
Närokällan Metyl Multivitamin 90 kapslar
Närokällan Metyl Multivitamin innehåller potenta doser av alla vitaminer och minera...
295 kr
Köp!
Närokällan Metylfolat 90 kapslar
Närokällan Metylfolat, 90 kapslar
179 kr
Köp!
Närokällan Multivitamin Tidsfördröjd 180 Tabletter
Multivitamin 180 tabletter.
Allt-i-ett –tidsfördröjd utsöndring.
395 kr
Köp!
Närokällan NAD+ 300 mg 30 kapslar
NAD+ är viktigt för hälsa och livslängd – det främjar hjärnans...
449 kr
Köp!
Närokällan NAD+ Resveratrol 30 kapslar
NAD+ med 300 mg nikotinamidribosid samt 100 mg trans-resveratrol
549 kr
Köp!
Närokällan PABA 100 mg 90 kapslar Bäst före 04/2024
PABA (paraaminobensyra) är ett ämne som ibland ingår i B-vitamin komplex.
Bäs...
119 kr
Köp!
Närokällan PQQ 60 kapslar
PQQ,  pyrrolokinolinon, är ett ämne som finns i ett flertal frukter och grönsa...
295 kr
Köp!
Närokällan Q10 120 mg 60 kapslar
Produktionen med Q10 minskar med åren, och kan således vara extra viktig när man bl...
295 kr
Köp!
Närokällan Q10 200 mg + Selen & E 60 kapslar
Närokällan Q10 + Selen + E-vitamin. 60 kapslar. 
449 kr
Köp!
Närokällan Solfin 30 kapslar
Närokällan Solfin med den varumärkesskyddade ingrediensen Melaline® hjälp...
295 kr
Köp!
Närokällan Super C 60 kapslar
Innehåller 11 olika former av mineralaskorbater samt nyponpulver.

239 kr
Köp!

Funktioner

Vattenlösligt och fettlösligt

Tillskott av vitaminer

Bristsymtom

Vilka vitaminer, mineraler och kosttillskott bör jag äta?



Funktioner

Vitaminer har en mängd olika funktioner i kroppen. De är viktiga för immunsystemet, tillväxt, reparation, reproduktion och de hjälper till att skapa energi. De behövs för tänder, ben, hår, muskler, ögon och nerver. De är råmaterial för hormoner och enzymer. Vissa fungerar som antioxidanta, vilka skyddar celler och andra vitaminer från skadlig oxidation.

Vattenlösligt och fettlösligt

Det finns både vattenlösliga och fettlösliga vitaminer. Vattenlösliga vitaminer bör tillföras dagligen då de inte lagras i kroppen utan överskottet utsöndras med urinen. Det innebär att vi inte kan få för mycket av dem, men det innebär också att bristsymptom märks snabbare. Fettlösliga vitaminer lagras i olika depåer i kroppen, en hel del i levern. Bristsymtom långsammare för lagrade vitaminer.

De vattenlösliga vitaminerna:

  • Samtliga B-vitaminer:
    Tiamin - B1
    Riboflavin – B2
    Niacin - B3 (även som nikotinamid/nikotinsyra)
    Pantotensyra - B5
    Pyridoxin – B6
    Cyanokobalamin B12 (även som metylkobolamin)
    Biotin
    Folsyra (folat står för att det är naturligt)
    Kolin
    Inositol
  • C-vitamin (även som askorbinsyra/askorbater)

 

De fettlösliga vitaminerna:

  • A-vitamin (även som betakaroten)
  • E-vitamin (tokoferoler)
  • D-vitamin (kolekalciferol)
  • K-vitamin (menakonin-7 alt. mk-7)

 

Tillskott av vitaminer

Det är möjligt att få i sig dagligt rekommenderade intag (DRI) av vitaminer genom maten, men man får då äta ganska mycket och varierat. Dock är vi olika och har olika behov på grund av arbete, stress, värme och sjukdomar. Det finns åsikter om att DRI enbart täcker minsta möjliga dos för att undvika allvarliga symtom på brist. En del behöver mångfaldigt större doser av vitaminer. Myndigheterna rekommenderar att vi får i oss minst ett halvt kilo grönsaker och frukter – varje dag, näringsrika sådana. Dessutom bör de vara ekologiska för att undvika gifter, vilka i sig dränerar kroppen på vitaminer.

Intaget beror även på hur maten är odlad, behandlad och tillberedd. Vitaminer är känsliga för ljus och värme. Kokar man grönsaker i vatten så löses en hel del näringsämnen ut i vattnet som oftast slängs bort. När det gäller de fettlösliga vitaminerna så är det viktigt att man intar någon form av fett samtidigt.

Bristsymtom

Brist på vitaminer orsakar specifika bristsymtom, vissa är mer allvarliga. Brist på C-vitamin kan framkalla skörbjugg där kroppen helt enkelt löses upp, blödande tandkött är ett första symtom. D-vitaminbrist kan orsaka rakitis, vilket gör benen sköra och böjliga. A-vitaminbrist försämrar synen. B-vitaminbrist ger en mängd olika symtom, men energibrist är typiskt. K-vitaminbrist kan ge blödningar och påverka blodbilden. B-vitaminer fungerar lite som tändstift i kroppen som sätter igång förbränningen och energiproduktionen. Symtomen kan gå in i varandra för olika vitaminer. Övriga allmänna symtom kan vara trötthet och låg energinivå, depression, muskelsvaghet, dålig balans, kramp, vätskesamling, oregelbunden hjärtrytm, domningar, stickningar, yrsel, illamående, problem med synen, nattblindhet, regelbundna infektioner, dålig sårläkning, blodbrist, dålig aptit och matsmältningsproblem, med mera. (2)

Veganer bör vara observanta på bristsymtom, i synnerhet på fettlösliga vitaminer som oftast finns i animaliska produkter. Men även B12, i synnerhet, då vegetabilisk B12 i alger inte fungerar så bra för människor. Zink kan också vara viktigt, såväl som D-vitamin. Försöker man bli gravid är det viktigt att man inte har brist på a-vitamin.

Vitaminer finns i så gott som all mat, i mer eller mindre mängd. Problemet är att våra jordar försämrats genom det moderna jordbruket och inte kan förse oss med lika mycket näring som förr i tiden. Med ekologiska livsmedel slipper vi de värsta gifterna, men det garanterar inte näringsvärdet hela vägen.

Vilka vitaminer, mineraler och kosttillskott bör jag äta?

Det finns många vitaminer, mineraler och andra näringsämnen som kroppen behöver och ibland kan det vara svårt att veta vad just barn, kvinnor eller män bör tänka på. Likaså att veta vad som bör användas för t.ex. trötthet, hud, hår eller stress. Se vilka användningsområden våra olika produkter har.

Ref.
(1) https://www.livsmedelsverket.se/livsmedel-och-innehall/naringsamne/vitaminer-och-antioxidanter
(2) https://www.svenskprovtagning.se/radgivning/vitaminbrist