Vitaminer | Vitaminer.nu



Vitaminer
är organiska ämnen som är livsnödvändiga för kroppsfunktionerna. De kan inte tillverkas av kroppen (vissa i små men ej tillräckliga mängder) utan måste tillföras dagligen eller regelbundet. Rekommenderade mängder mäts oftast i milligram (mg) eller mikrogram (mcg/µg). (1) 

  Dr. Mercola Ubiquinol 100 mg 90 dagar
Ubiquinol från Dr.Mercola i en förpackning med 90 doser. 
1019 kr
Köp!
 Dr. Mercola Ubiquinol 100 mg 30 kapslar
Ubiquinol är en reducerad, aktiv form av Q10. Detta är ett fettlösligt ämne so...
379 kr
Köp!
 Dr. Mercola Ubiquinol 200 mg 30 kapslar
Ubiquinol i en extra stark dos från Dr. Mercola i en förpackning med 30 doser. 
599 kr
Köp!
Altrient B
ALTRIENT B Liposomal - B-vitaminer, mineraler och kanelextrakt.

Begränsad hållba...
629 kr
Altrient Liposomal C-vitamin
Nu äntligen får du C-vitaminets alla fördelar. Kliniska tester av den världsk&...
519 kr
Köp!
Aurora C + Glutation paket
Aurora C-vitamin och Glutation tillsammans i ett paket!
990 kr
Aurora Liposomal B-Complex+
Aurora har utvecklat en av marknadens mest potenta B-komplex med höga doser B-vitaminer.
Au...
519 kr
Köp!
Aurora Liposomal CoQ10/PQQ
Aurora Nutrascience arbetar med en unik egenutvecklad flerstegsprocess för att producera Lipo...
529 kr
Köp!
Aurora Liposomal Vitamin D3/K2+
Liposomal D3/K2+ från Aurora. 5000 IE liposomal D3-vitamin per dos.Mega-liposomal vitamin D3/...
399 kr
Köp!
Aurora Mega Liposomal C dospåsar 32 st
Aurora Mega Liposomal C-vitamin i smidiga dosförpackningar
529 kr
Köp!
Aurora Mega Liposomal C
Aurora Mega Liposomal C-vitamin 2000 mg
519 kr
Köp!
B12 Blend 2500 mcg 30 doser
B12-vitamin är ett viktigt näringsämne som stöder normala energinivåer, h...
279 kr
Baby & Children's Vitamin D3 15ml
Baby & Children's Vitamin D3 är en flytande, vegansk D3-vitamin, till för att st...
142 kr
Bio-C Pulver
Bio C-pulver är en naturlig C-vitamin från naturen där C-vitaminrika bär har a...
395 kr
Köp!
BioCare Adult Multivitamins & Minerals 30 kapslar
En-om-dagen formula för vuxna, ger allsidigt näringsstöd för din allmänna...
162 kr
Köp!
BioCare Adult Multivitamins & Minerals 90 kapslar
En enkel en-kapsel-om-dagen formula för vuxna.
403 kr
BioCare B Complex 30 kapslar
B Complex tillhandahåller alla viktiga B-vitaminer samt L-glycin och magnesium för att s...
172 kr
Köp!
BioCare B5 med magnesium
Ett högpotent vitamin B5-tillskott med magnesium i en praktisk kapsel om dagen. Pantotensyra ...
195 kr
Köp!
BioCare Barnens kompletta multi (Children's Complete Multi)
Barnens kompletta multitillskott från BioCare är en omfattande vitamin- och mineralforme...
233 kr
Köp!
BioCare D3 4000IE
En D-vitamin med hög styrka som ger dig 4000IE av D3-vitamin per kapsel för support av i...
99 kr (203 kr)
Köp!
BioCare Female Multinutrient
Ett avancerat multinäringsämne med hög styrka för kvinnors hälsa och horm...
427 kr
Köp!
BioCare Man Multitillskott (Tidigare Male Multinutrient)
BioCares formula för män. En multinutrient med metylerade former av B-vitaminer samt med...
427 kr
Köp!
BioCare Menopaus Multitillskott
Ett avancerat multinäringtillskott med hög styrka för kvinnors hälsa och hormo...
427 kr
Köp!
BioCare Methyl Multinutrient 60 kapslar
Avancerat högpotent multinäringstillskott för allmänt stöd, inklusive met...
397 kr
Köp!
BioCare Metyl B Komplex
Metyl B-komplexet är ett överlägset B-komplex som ger näringsämnen i dera...
203 kr
Köp!
BioCare Nutrisorb D3 & K2
Flytande vegan D3 och K2 i oljebas.
264 kr
Köp!
BioCare Nutrisorb Vitamin D3 400IE 15 ml
Nutrisorb Vitamin D3 400 IE är ett flytande D-vitamin tillskott som ger 400 IE D3 vitamin, ko...
131 kr
Köp!
BioCare Nutrisorb® A-vitamin 15 ml
Flytande A-vitamin i en bas av olivolja. A-vitamin är en fettlöslig vitamin som stö...
142 kr
Köp!
BioCare Nutrisorb® E-vitamin 15ml
Flytande E-vitamin i en bas av olivolja för att skydda cellerna från oxidativ stress.
142 kr
Köp!
BioCare Nutrisorb® Liquid Methyl B Complex
Nutrisorb® Liquid Methyl B Complex ger de metaboliskt aktiva formerna av B-vitaminer, inklusi...
172 kr
Köp!
BioCare Nutrisorb® Liquid Methyl B12
Nutrisorb® Methyl B12 är ett kraftigt tillskott av optimalt biotillgängliga, metabo...
233 kr
Köp!
BioCare Nutrisorb® Liquid Methylfolate
Nutrisorb® Methylfolate är ett kraftfullt flytande tillskott av optimalt biotillgän...
274 kr
Köp!
BioCare Red Berry BioMelts
Dospåsar med unika levande bakterier och D-vitamin. Ett gott, naturligt pulver med bärsm...
219 kr
Köp!
BioCare Vitamin C 1000
Hög styrka, med buffrad C-vitamin med blåbärsextrakt i en bekväm tablett som d...
315 kr
BioCare Vitamin C Powder
C-vitamin från BioCare i pulverform. 60 g eller 250 g
fr. 172 kr
Biotin Green Line
Biotin Green Line 100 kapslar
159 kr
Köp!
Bragg Näringsjäst
Bragg Näringsjäst från Bragg. 127 gram.
195 kr
Köp!
Bättre Hälsa Se-Metyl L-Selenocystein
Se-metyl-L-selenocystein är en biotillgänglig form av selen.
249 kr
Köp!
Chewwies Multivitamin Provpåse
Chewwies multivitamin tuggvitamin för barn. Vegansk och glutenfri och utan tillsatt socker.
19 kr
Köp!
Chewwies Multivitamin
Chewwies multivitamin tuggvitamin för barn. Vegansk och glutenfri och utan tillsatt socker. P...
99 kr (149 kr)
Köp!
D-5000 Vegan Green Line
D-5000 från Bättre Hälsa heter numera Närokällan D3-5000 och hittas h...
189 kr
D3 2000 Vegan Green Line
D3-vitamin 2000 IE Green Line 90 kapslar Vegan
149 kr
Köp!
Daily Fitness
Daglig näring för barn och äldre. Innehåller alla vitaminer och mineraler i 30...
295 kr
Köp!
Dr. Mercola D-spray 5000IE
249 kr
Köp!
Dr. Mercola E-Vitamin 200IE
E-vitamin från Dr.Mercola 200IE.
349 kr
Köp!
Dr. Mercola Liposomal C-vitamin för Barn
Detta  är en liposomal C-vitamin för barn i en liten kapsel.  En dos på 1...
195 kr
Dr. Mercola Liposomal C-vitamin
Liposomal C-vitamin i kapselform från Dr. Mercola.
fr. 259 kr
Dr. Mercola Liposomal CoQ10 100 mg
309 kr
Köp!
Dr. Mercola Vitamin C-Pak
Vitamin C-PAK ger dig tre viktiga immunstödjande näringsämnen – C-vitamin , D...
495 kr
Köp!
Fiskleverolja 100 kapslar
Fiskleverolja (tidigare känd som A&D vitamin) från Bättre Hälsa. 100 kapsl...
149 kr
Global Healing D3-vitamin 60 ml
Suntrex från Global Healing Center är en vegansk D3-vitamin från växtlav.

279 kr
Köp!
Gräsbetad Nötlever EKO
Gräsbetad nötlever innehåller alla näringsämnen från levern skonsamt...
369 kr
Köp!
L- Askorbinsyra C-Vitamin
Denna askorbinsyra är den enda askorbinsyran som tillverkas i Europa. Andra tillverkas i Kina.
179 kr
Köp!
Life Extension D3 3000IE 120 kapslar
D3 från Life extension i gelatinkapslar fyllda med olivolja och MCT-olja.
179 kr
Köp!
Life Extension Mix tablets 240 tabletter
Mix tablets från Life Extension är en av de mest kompletta multivitamintabletterna p...
890 kr
Köp!
Life Extension Se-Methyl L-Selenocysteine
Se-Methyl L-Selenocystein är en organisk-selenförening.
149 kr
Köp!
Life Extension Vitamin D och K
De aktiva ingredienserna i Vitamin D och K hjälper till att:
- Stödja hälsosam kog...
199 kr
Köp!
Liposomal C-vitamin, 120 ml Quicksilver Scientific
Liposomalt C-vitamin från Quicksilver Scientific. 120 ml.
399 kr
Liposomal Ultra Vitamin®, Quicksilver Scientific
Ultra Vitamin är en liposomal multivitamin från Quicksilver Scientific. 100 ml.
549 kr
Köp!
NAD+ Cell Regenerator and Resveratrol
NAD+ Cell Regenerator™ med resveratrol.
Med avancerade näringsämnen.
599 kr
Köp!
Närokällan A-vitamin
Denna A-vitamin består av Retinylpalmitat, en form som tas upp av kroppen direkt.  A-vit...
159 kr
Köp!
Närokällan Aktiv B Komplex
Aktiv B Komplex från Närokällan. Alla B-vitaminer i flytande form för bät...
369 kr
Köp!
Närokällan B1 100 mg
B1 (tiamin) bidrar till normal energigivande metabolism, normalt fungerande nerver och normal hj&#...
129 kr
Köp!
Närokällan B1 250 mg
B1 250 mg per kapsel utan onödiga tillsatser.

B1 (tiamin) bidrar till normal energigivande...
179 kr
Köp!
Närokällan B12 Sugtablett
Närokällan B12 sugtablett i form av metylkobalamin. B12-Vitamin är viktigt för...
239 kr
Köp!
Närokällan B2 Riboflavin 100 mg
B2 (riboflavin) bidrar till normal energigivande metabolism, normalt fungerande nerver, under...
149 kr
Köp!
Närokällan B3 Niacin 10 mg 750 tabletter
B3 i form av nikotinsyra (niacin). Små tabletter som enkelt sväljes med vatten.
Nikotin...
195 kr
Köp!
Närokällan B3 Nikotinamid 100 mg
B3 Nikotinamid 90 kapslar.
129 kr
Köp!
Närokällan B6 P5P 25 mg
Närokällan B6-vitamin. 60 kapslar. P5P är den aktiva formen av B6.
195 kr
Köp!
Närokällan Benfotiamin 150 mg
Närokällan Benfotiamin i en förpackning på 60 kapslar.
259 kr
Köp!
Närokällan Bio-C Pulver
Närokällan Bio C-pulver är en naturlig C-vitamin från naturen där C-vitam...
429 kr
Köp!
Närokällan Biotin 1000 mcg 90 kapslar
Närokällan Biotin, 90 kapslar
159 kr
Köp!
Närokällan C-vitamin 500 mg
C-vitaminet är buffrat (syraneutraliserat) och således skonsamt för magen. Inneh...
129 kr
Köp!
Närokällan D3 & K2 60 kapslar
D-vitamin (vegetabilisk kolekalciferol från växtlav) tillsammans med K-vitamin (menakino...
229 kr
Köp!
Närokällan D3 2000 Vegan
Närokällan D3-vitamin 2000 IE 90 kapslar. Vegan
119 kr
Köp!
Närokällan D3 5000 Vegan
D3 5000 från Närokällan.
189 kr
Köp!
Närokällan E-Vitamin 200IE
E-vitamin 200IE, utan tillsatser.
349 kr
Köp!
Närokällan Inositol 100 g
Myo-Inositol är en vattenlöslig polyalkohol som ingår i cellernas intracellul&...
139 kr
Köp!
Närokällan K2 60 Kapslar
Närokällan K2-vitamin 60 kapslar
195 kr
Köp!
Närokällan Kolin & Inositol 60 kapslar
Kolin är en fettlöslig förening med vitaminliknande egenskaper. Inositol kallas ...
159 kr
Köp!
Närokällan Liposomal B12 5000 mcg
Vitamin B12 är ett viktigt vitamin för människokroppen och är viktigt för...
395 kr
Köp!
Närokällan Liposomal C-vitamin
Närokällan Liposomal C-vitamin innehåller 1000 mg lättupptaglig C-vitamin, med...
349 kr
Köp!
Närokällan Liposomal D3 + K2
Vitamin D3 är ett fettlösligt vitamin som vår kropp får främst från ...
295 kr
Köp!
Närokällan Mega Multi Advanced
Mega Multi Advanced 900 ml.

429 kr
Närokällan Mega Multi Boost
Mega Multi Boost 900 ml.
380 kr (449 kr)
Köp!
Närokällan Mega Multi Kapslar
Mega Multi kapslar innehåller greens plus vitaminer, mineraler, enzymer och Q10. Detta ä...
449 kr
Köp!
Närokällan Metyl B-50 100 kapslar
Närokällan Metyl B-50, 100 kapslar
249 kr
Köp!
Närokällan Metyl Multivitamin 90 kapslar
Närokällan Metyl Multivitamin innehåller potenta doser av alla vitaminer och minera...
295 kr
Köp!
Närokällan Metylfolat 90 kapslar
Närokällan Metylfolat, 90 kapslar
179 kr
Köp!
Närokällan Multivitamin Tidsfördröjd 180 Tabletter
Multivitamin 180 tabletter. (tidigare MåBättre)
Allt-i-ett – tidsfördrö...
429 kr
Köp!
Närokällan NAD+ 300 mg
NAD+ är viktigt för hälsa och livslängd – det främjar hjärnans...
449 kr
Köp!
Närokällan PABA 100 mg 90 kapslar
PABA (paraaminobensyra) är ett ämne som ibland ingår i B-vitamin komplex.
119 kr
Köp!
Närokällan Q10 200 mg + Selen & E
Närokällan Q10 + Selen + E-vitamin. 60 kapslar. Produktionen av Q10 minskar med åre...
449 kr
Köp!
Närokällan Super C
Innehåller 10 olika former av mineralaskorbater samt nyponpulver.

239 kr
Köp!
PABA Green Line
PABA Green Line 100 kapslar
119 kr
Köp!
Q10 120 mg Green Line
Coenzym Q10 Green Line 120 mg
295 kr
Köp!
Sunwarrior Vitamin Mineral Rush med Aloe Vera
Sunwarrior Vitamin Mineral Rush är lättabsorberade, råa och flytande vitaminer och ...
449 kr
Köp!
Super K Elite
Super K Elite från Life Extension. 30 doser.
295 kr
Köp!
Tuggbar Multivitamin för Barn
Tuggbar multivitamin för barn från Mercola.
279 kr
Vitamax Pulver
Multivitamin Vitamix i pulverform. 213 gram
350 kr

Funktioner

Vattenlösligt och fettlösligt

Tillskott av vitaminer

Bristsymtom

Vilka vitaminer, mineraler och kosttillskott bör jag äta?



Funktioner

Vitaminer har en mängd olika funktioner i kroppen. De är viktiga för immunsystemet, tillväxt, reparation, reproduktion och de hjälper till att skapa energi. De behövs för tänder, ben, hår, muskler, ögon och nerver. De är råmaterial för hormoner och enzymer. Vissa fungerar som antioxidanta, vilka skyddar celler och andra vitaminer från skadlig oxidation.

Vattenlösligt och fettlösligt

Det finns både vattenlösliga och fettlösliga vitaminer. Vattenlösliga vitaminer bör tillföras dagligen då de inte lagras i kroppen utan överskottet utsöndras med urinen. Det innebär att vi inte kan få för mycket av dem, men det innebär också att bristsymptom märks snabbare. Fettlösliga vitaminer lagras i olika depåer i kroppen, en hel del i levern. Bristsymtom långsammare för lagrade vitaminer.

De vattenlösliga vitaminerna:

  • Samtliga B-vitaminer:
    Tiamin - B1
    Riboflavin – B2
    Niacin - B3 (även som nikotinamid/nikotinsyra)
    Pantotensyra - B5
    Pyridoxin – B6
    Cyanokobalamin B12 (även som metylkobolamin)
    Biotin
    Folsyra (folat står för att det är naturligt)
    Kolin
    Inositol
  • C-vitamin (även som askorbinsyra/askorbater)

 

De fettlösliga vitaminerna:

  • A-vitamin (även som betakaroten)
  • E-vitamin (tokoferoler)
  • D-vitamin (kolekalciferol)
  • K-vitamin (menakonin-7 alt. mk-7)

 

Tillskott av vitaminer

Det är möjligt att få i sig dagligt rekommenderade intag (DRI) av vitaminer genom maten, men man får då äta ganska mycket och varierat. Dock är vi olika och har olika behov på grund av arbete, stress, värme och sjukdomar. Det finns åsikter om att DRI enbart täcker minsta möjliga dos för att undvika allvarliga symtom på brist. En del behöver mångfaldigt större doser av vitaminer. Myndigheterna rekommenderar att vi får i oss minst ett halvt kilo grönsaker och frukter – varje dag, näringsrika sådana. Dessutom bör de vara ekologiska för att undvika gifter, vilka i sig dränerar kroppen på vitaminer.

Intaget beror även på hur maten är odlad, behandlad och tillberedd. Vitaminer är känsliga för ljus och värme. Kokar man grönsaker i vatten så löses en hel del näringsämnen ut i vattnet som oftast slängs bort. När det gäller de fettlösliga vitaminerna så är det viktigt att man intar någon form av fett samtidigt.

Bristsymtom

Brist på vitaminer orsakar specifika bristsymtom, vissa är mer allvarliga. Brist på C-vitamin kan framkalla skörbjugg där kroppen helt enkelt löses upp, blödande tandkött är ett första symtom. D-vitaminbrist kan orsaka rakitis, vilket gör benen sköra och böjliga. A-vitaminbrist försämrar synen. B-vitaminbrist ger en mängd olika symtom, men energibrist är typiskt. K-vitaminbrist kan ge blödningar och påverka blodbilden. B-vitaminer fungerar lite som tändstift i kroppen som sätter igång förbränningen och energiproduktionen. Symtomen kan gå in i varandra för olika vitaminer. Övriga allmänna symtom kan vara trötthet och låg energinivå, depression, muskelsvaghet, dålig balans, kramp, vätskesamling, oregelbunden hjärtrytm, domningar, stickningar, yrsel, illamående, problem med synen, nattblindhet, regelbundna infektioner, dålig sårläkning, blodbrist, dålig aptit och matsmältningsproblem, med mera. (2)

Veganer bör vara observanta på bristsymtom, i synnerhet på fettlösliga vitaminer som oftast finns i animaliska produkter. Men även B12, i synnerhet, då vegetabilisk B12 i alger inte fungerar så bra för människor. Zink kan också vara viktigt, såväl som D-vitamin. Försöker man bli gravid är det viktigt att man inte har brist på a-vitamin.

Vitaminer finns i så gott som all mat, i mer eller mindre mängd. Problemet är att våra jordar försämrats genom det moderna jordbruket och inte kan förse oss med lika mycket näring som förr i tiden. Med ekologiska livsmedel slipper vi de värsta gifterna, men det garanterar inte näringsvärdet hela vägen.

Vilka vitaminer, mineraler och kosttillskott bör jag äta?

Det finns många vitaminer, mineraler och andra näringsämnen som kroppen behöver och ibland kan det vara svårt att veta vad just barn, kvinnor eller män bör tänka på. Likaså att veta vad som bör användas för t.ex. trötthet, hud, hår eller stress. Se vilka användningsområden våra olika produkter har.

Ref.
(1) https://www.livsmedelsverket.se/livsmedel-och-innehall/naringsamne/vitaminer-och-antioxidanter
(2) https://www.svenskprovtagning.se/radgivning/vitaminbrist