Multivitaminer | Vitaminer.nu

Multivitaminer och multitillskott
Vi borde naturligtvis få all näring från maten, men om vi inte äter tillräckligt med frukt och grönsaker, minst ett halvt kilo ända upp till ett kilo om dagen enligt senare rön, så riskerar vi inte bara näringsbrist, vi riskerar vår hälsa. Välfärdssymtomen lurar runt hörnet. Bristsymtomen från vitaminer och mineraler är faktiskt närmast identiska med dessa. En multivitamin kan vara en billig försäkring för att hantera risker för eventuella brister.

I kategorin multivitaminer har vi högkvalitativa multivitaminer och multitillskott i högre doser.  Mega Vital är vår mest populära multivitamin i flytande format och den innehåller 186 olika näringsämnen. Vi har även kompletta multivitaminer i tablett - och kapselform såsom Bättre, Multivitamin Green Line samt Mega Vital kapslar.


Mega Vital Kapslar
Mega Vital kapslar innehåller greens plus vitaminer, mineraler, enzymer och Q10. Detta ä...
429 kr
Köp!
Metyl Multivitamin Green Line
Multivitamin Green Line 90 kapslar
279 kr
Köp!
MåBättre Multivitamin
MåBättre Multivitamin. 180 tabletter.
Allt-i-ett -tidsfördröjd utsöndrin...
349 kr
Köp!
Mega Vital Advanced
Mega Vital Advanced 900 ml.

419 kr
Köp!
Mega Vital Boost
Mega Vital Boost 900 ml.
429 kr
Köp!
BioCare Methyl Multinutrient 60 kapslar
Avancerat högpotent multinäringstillskott för allmänt stöd, inklusive met...
389 kr
Köp!
BioCare Female Multinutrient
Tidigare känd som FemForte Multi, ett avancerat multinäringsämne med hög styrk...
419 kr
Köp!
BioCare Male Multinutrient
BioCares senaste formula för män. MaleForte Multi har gjorts om med metylering samt Q10 ...
419 kr
Köp!
Mega Vital paket
En riktig vitaminboost i ett paket med våra multivitaminer Mega Vital Advanced och Mega Vital...
790 kr
BioCare Menopause Multinutrient
Tidigare känd som FemGuard, ett avancerat multinäringsämne med hög styrka f...
419 kr
Köp!
BioCare Adult Multivitamins & Minerals 30 kapslar
En-om-dagen formula för vuxna, ger allsidigt näringsstöd för din allmänna...
159 kr
Köp!
BioCare Children's Complete Multinutrient
Children's Complete Multinutrient är en omfattande vitamin- och mineralformel för barn m...
229 kr
Köp!
MåBättre + Järn
För dig som behöver extra järn har vi tagit fram paketet med Måbättre och...
449 kr
Daily Fitness
Daglig näring för barn och äldre. Innehåller alla vitaminer och mineraler i 30...
295 kr
Köp!
Tuggbar Multivitamin för Barn
Tuggbar multivitamin för barn från Mercola.
269 kr
Köp!
Sunwarrior Vitamin Mineral Rush
Sunwarrior Vitamin Mineral Rush är lättabsorberade, råa och flytande vitaminer och ...
379 kr
Köp!
Liposomal Ultra Vitamin®, Quicksilver Scientific
Ultra Vitamin är en liposomal multivitamin från Quicksilver Scientific. 100 ml.
549 kr
Köp!
BioCare Adult Multivitamins & Minerals 90 kapslar
En enkel en-kapsel-om-dagen formula för vuxna.
395 kr
Köp!

Kroppen behöver makronäringsämne i form av fett, kolhydrater och protein samt mikronäringsämnen i form av vitaminer och mineraler för att kunna metabolisera makroämnena. Utan dem överlever vi inte länge. Multivitaminer behövs intas på en regelbunden basis.

 

Låt oss se på vilken allmän roll vitaminer har:

  • tillväxt och förnyelse av cellerna
  • metabolism av kolhydrater, fett och proteiner
  • energiproduktion
  • formandet av DNA
  • behövs för kroppens immunsystem
  • funktion av hjärnan och nervsystemet
  • funktionen hos muskler
  • blodkoagulering och blodbildning
  • frisk och stark hud, hår och naglar


Täcka basbehovet
En multivitamin eller ett multitillskott skall täcka delar av bashovet av alla vitaminer, därav namnet ”multi”. Detta kan vara en billig ”näringsförsäkring”. Det innebär absolut inte att man kan ersätta kosten med en multivitamin/multitillskott. Ett multitillskott innehåller oftast de allra viktigaste vitaminerna och mineralerna i tillräckliga mängder. Det kan också finnas andra ämnen som kan vara nyttiga, grönsaksämnen som bas till exempel. Vissa vitaminer och mineraler samverkar och fungerar helt enkelt inte om de inte existerar i kroppen samtidigt, de bör tas tillsammans.

Selen och E-vitamin samverkar och påverkar immunförsvaret. D-vitamin underlättar upptaget av kalcium. Koppar och järn behövs samtidigt (synergistiskt) för att kunna tas upp av hemaglobinet, det syrebindande ämnet i blodet. C-vitamin ökar upptaget av järn. Om ett enda mineral saknas, kan det påverka två andra. Många av B-vitaminerna samverkar.


Hur man väljer rätt vitamintillskott
När man väljer en multivitamin finns det en del saker man bör beakta. Man bör ha så lite fyllnadsmedel, tablettslagningsmedel, onaturliga smaker som möjligt. Upptaget är viktigt.

Flytande är mest lättupptagligt, därefter kommer pulver, kapslar och till sist tabletter. En del tar upp alla dessa utan problem, men har man problem med matsmältningen så bör man börja med flytande eller kapslar. Som bör tas till maten då vissa vitaminer är fettlösliga. Vissa former av vitaminer är bättre än andra:

  • B12 som metylkobalamin (ej cyanokobolamin)
  • Folsyra som metylfolat
  • C-vitamin som askorbater, alltså bundet till en mineral (skyddar magen).
  • Liposomala vitaminer är i allmänhet dyrare men ger suveränt upptag.
  • Betakaroten omvandlas till A-vitamin i kroppen.

 
Naturliga vitaminer är naturligtvis bäst, men idag är syntetiska eller halvsyntetiska vitaminer närmast identiska. Dessutom blir det förhållandevis små mängder vitaminer i form av naturliga, i synnerhet B-vitaminer. Det skulle bli väldigt dyrt om alla vitaminer var naturliga i en multivitamin med högre doser. Och om det till exempel bara är 1-3 mg naturliga B-vitaminer kan man lika gärna äta bra mat.

E-vitaminer är bäst naturliga då de existerar som en enhet med åtta olika undergrupper, i form av fyra tokoferoler och fyra tokotrienoler. Billiga tillskott har enbart syntetisk E-vitamin i form av enbart dl-alfatokeferol. Naturligt E-vitamin har formen d-alfatokoferol.


Dosering
Naturligtvis kan man överdosera allt, till och med vatten, men vid normal användning är det inga problem med kosttillskott.


Optimalt intag
Ett optimalt intag av vitaminer, mineraler, antioxidanter och andra fytoämnen är så viktigt för att upprätthålla hälsan och välmående att vetenskapsmän vid Harvard Medical School, världens mest välrenommerade, har gett ut råd till alla vuxna att ta ett multitillskott för att förebygga brister som kan bidra till ohälsa. Forskarna klarlagde vikten av att ta multivitaminer med följande ord: ”Multivitaminer är den billigaste hälsoförsäkring en person någonsin kan ta. Denna studie avslutar allt tvivel någon kan ha om att multivitaminer inte har något värde.” Det finns en mängd olika studier om multivitaminer som kan ge lite perspektiv på ämnet.