Vad är zink? 
Zink är en grundämne och en viktig mineral som finns i kroppen och är nödvändig för många biologiska funktioner. Det är en essentiell näringskomponent, vilket innebär att kroppen inte kan producera det själv, så det måste erhållas genom kosten eller kosttillskott.

Varför ska man äta zink? 

Att inkludera zink i kosten är viktigt av flera skäl:

Immunsystemet: Zink spelar en roll i bildandet och funktionen av vita blodkroppar och är involverat i kroppens försvar mot infektioner. Zink bidrar till immunsystemets normala funktion samt bidrar till att skydda cellerna mot oxidativ stress.

Celltillväxt och reparation: Det är involverat i syntesen av DNA, den genetiska informationen som bär på arvsanlagen och styr cellernas funktion. Zink bidrar till normal DNA-syntes. 

Hudhälsa: Det är känt för sina fördelar för hudhälsan. Zink bidrar till att bibehålla normal hud, normala naglar och normalt hår.

Reproduktion och fertilitet: Zink är inblandat i spermieproduktionen hos män och har betydelse för ägglossning och fosterutveckling hos kvinnor. Zink bidrar till normal fertilitet och reproduktion och bidrar till att behålla normala testosteronnivåer i blodet.

Att få tillräckligt med zink genom kosten är viktigt för att den övergripande hälsan och välbefinnandet. Zink finns naturligt i många livsmedel som kött, skaldjur, nötter, frön, mejeriprodukter och fullkornsprodukter.